こんにちは！
ミノルマンです！

今回は

【変化球が確実に打てる練習法】

をご紹介します！

変化球を打つときはどうすればいいの？と大量のメッセージをいただきます。

ズバリ言います。

変化球は打つのではなく、待つのです！！

？？？？？？？

ですよね。笑

それでは解説していきましょう！！

少し噛み砕いて解説すると、

ストレートを打ちにいくなかで、変化球がきた時に待つことができるかどうか。
これで変化球が打てるか決まります！！

もうわかりますよね！！

変化球を打つとっておきの練習法は、変化球を見逃す練習です！

このようにストレートを打つにいく意識で見逃していきます！

これができると絶対に打てるようになります。

逆にダメな例としては、

ボールを見逃す時に、打ちにいく動作がない見逃し方。
これでは絶対に打てません。
その動作がないとストレートも差し込まれてしまいます。

よく「変化球ははった方がいいですか？」と質問をいただきますが、

はる必要はなく、ストレートをうちに行って待つ。
これだけでOKです！

イメージを掴むための練習としては、このように置きティーを２つ用意します。

黄色をストレート、青色を変化球と仮定します。
黄色を打ちにいく意識で、振り出しで青色を打ちにいきます。

変に変化球だからといって、スイングを変えるなどはしなくて大丈夫です！

もう一つ、変化球は打ちにいく意識より、はらうという意識の方が打ちやすいですね！

もし、置きティーがない場合はこのようにボールで代用可能です！

実際に球を打つ必要はなく、イメージ練習で十分OKです！

しっかりと打つ体制ができている中で、待つ。

これを意識していきましょう！！

僕が監督をしている、Amazing starの選手もそのような待ち方をしていましたね！

今日お伝えしたことは、変化球打ちの基礎です！

変化球打ちはまだまだ練習方があるので、これは必ずできるようにしましょう。

自宅でもできるのでぜひやってみてください。

前回の記事はこちら

こんにちは！

アフロ久松です！

本日ご紹介する内容は先日アメリカに行っておりまして、、、

アメリカで学んだ野球で投球技術をお伝えいたします！！

テーマとしては「下半身の使い方」です。

それでは早速やっていきましょう！！

どんな下半身の使い方かというと、私はよく「軸足と股関節」が重要と話していました。

反対にアメリカでは「前足の使い方」が重要と教えられました！

今回はその「前足の使い方」をご紹介していきます😁😁

また、身体の使い方は選手によって合う、合わないがあるので、
何でも取り入れるのではなく、一度試して引き出しの一つとしておきましょう！！

投球する時に前足がつきますよね、、前足がついたらすぐに軸足を離します。
これが日本人の投げ方で、そこで力が逃げてしまうそうです。

反対にアメリカでの下半身の使い方は、
すぐに軸足を離すのではなく、一度前足で踏ん張ってから軸足に持ってくるようにしていきます。

ブレーキをかけながら体重を持ってくる感覚がなかったので、いつもとは違った刺激が入りました⚾️⚾️⚾️

では、これをステップに分けてご紹介していきます！

まずは、

①前足のつま先を投げる方向に向けて踏み出します。

②軸足は前足に対して垂直にします。

③そしてトップの位置に両手をも持ってきます。

④前足を踏ん張って、後ろ足を引っ張ってきます。

まとめると、踏み込み足は投げたい方向、軸足は垂直に。
そして中腰を作り、股関節を回す、回したら一気に前足に持ってきます。

これが意外と難しい。

いきなり流れでやると難しいので、ステップに分けてやっていきましょう！！

アメリカに行ってから、メジャーリーガーの投球フォームを見ると、
確かにこのような投げ方が多いなと改めて感じています！
大谷翔平選手、ダルビッシュ選手もアメリカ流のフォームに変わっていますね！

また、私が参加したアメリカの野球教室では小学生にこのようなことを伝えていたので、
アメリカではこれが主流なんだと思います！

それではおさらいです！！

①前足のつま先を投げる方向に向けて踏み出します。
②軸足は前足に対して垂直にします。
③そしてトップの位置に両手をも持ってきます。
④前足を踏ん張って、後ろ足を引っ張ってきます。

これをやってみた後にぜひメジャーリーガーの動画を確認してみてください！

それでは次回の記事でお会いしましょう！！

前回の記事はこちら！！

こんにちは！

アニルマンとアフロ久松です！！

今回は「股関節に力を乗せる方法」をお伝えいたします。

パルクールを使ってやっていきます！！
(パルクールがない場合は小さい段差などでも可能です)

スローイングをする時に「軸足をたたむ動作」が難しいとよく耳にします。。
ボールを取って次に行く時に力が抜けてしまう選手が多く見受けられます。
つまりこれは「股関節に力が乗らない」ということです。

今回の練習では少し高い位置から飛び降りてしっかりと股関節で支え、
スローイングに移っていく動きをやっていきます！！

①まずは股関節に体重を乗せる形をつくります。
片手片足を上げて、身体を斜め前に倒します。

まずはこの形をつくれるようになりましょう！
(これができないと次のステップには進めないので必ずできるようになってください)

次に流れの中で形をつくる練習をしていきます！

②①の状態でケンケンをしてみましょう！
そして、手を耳元まで持ってきます。それができたら、足を踏み出し、スローイングしていきます。

スローイングに入るまでの動作はかなり重要なので、この流れをキャッチーボールの時からやっていきましょう！
(これができないと、身体が開いたり、身体が前にいったりするので注意してください。)

では次のステップです！！

③パルクールから飛び降りて、反発の感覚を掴みましょう！
このように飛び降りて①の状態をつくります。

アニルマンのように左方向に倒れてしまうこともあるので注意してください！

飛び降りて、ためて、スローイング、この流れです！

ここでしっかりと止まれる方は、その後のフォームも安定します！
(ちなみにこれはバッティングでも同様です)

また、ボールを投げる動作(スローイング)は助走動作が多いので、バッティングより身体が流れやすくなります。

かなり難しいので、しっかりとノルマをもうけ、反復練習をしていきます。

また、飛び降りた際に膝が前に出ると力が抜けてしまいますし、
前太ももに刺激を感じます。これは間違ったやり方なので注意してください！！

今回は

「股関節に力を乗せる方法」

をお伝えさせていただきました！

最後までご覧いただきありがとうございました！

前回の記事はこちら

こんにちは！ミノルマンです！

はい。今回は女子野球Amazingのまゆとお伝えしてきたいと思います！！

よく、左バッターだとファースト側、右バッターだとサード側に大大大ファールを打つ方いますよね！！

そんな方に必見の練習方法です！！

ズバリ、逆方向に強い打球を打つ練習方法〜〜！

(そのままですね、、笑)

引っ張り込んでしまう方、バットが内側から出ない方は必ず見てくださいね！

それではやっていきましょう。

まず、バットを拳2個分短く持ちます。
(ヘッドランバットをお持ちの方はヘッドランバットでやってみてください)

そして前足を前に、後ろ足を後ろに前後に開いた状態で座ります。
(写真のような感じです)

そして身体の内側からバットを持ってくるイメージでスイングしてください。
また、前の腰がスイングの時に引かないように注意してください。

バットが身体の近くを通ってきているか確認しながら、センター側に打っていきます。

後ろからみるとこのように逆方向へ打つイメージです。

身体の近く通らないと、逆方向にボールは飛ばないので、しっかりと近くを通してください！

では、まゆにやってもらいましょう！！

ナイスですね〜〜！さすがです！
ちなみに悪い例はこんな感じで前の腰が引けてしまい、打球が弱くなってしまいます。

慣れてきたら、足を逆にして打っていきます！！

ここで気を付けてほしいのが、後ろ足を立てるので後ろ足をバットで打ってしまう人がいます。
(これめちゃくちゃ痛いので、本当に注意してください！！また、低めに投げてしまう足を打ってしまうので、真ん中あたりに投げてください。)

真ん中あたりの球なのに足を打ってしまう人はかなりまずい状況なので、スイングを見直してみてください。

そして、最後は普通に打っていきます！！

拳2個分短く持って、先ほどの練習と同じイメージで。

身体の近くを通し、内側からバットを出していきます！

このようにスイングしていけば、引っ張るファールは打たなくなります！

ぜひ、皆さんやってみてください！

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